Уход за собой после 40, все аспекты красоты

Не смотря на общеизвестный факт о том, что расцвет женской привлекательности приходится на возраст 40+, этот период становится переломным моментом в жизни каждой женщины. Переступая тридцатилетний рубеж женщины начинают замечать изменения в своем облике. «Возраст берет свое!» - скажете Вы, но не стоит расстраиваться и начинать паниковать раньше времени.

Если Вы возьмете на заметку несложные советы, описанные в нашей статье, то Вам легко удастся долго сохранить свою молодость и красоту, а отражение в зеркале будет только радовать.

Лицо

После тридцати лет кожа лица начинает тускнеть, теряет эластичность и, как следствие, появляются первые морщинки. Известно, что на сухой коже морщины появляются гораздо раньше, поэтому ее необходимо увлажнять. Но одного только увлажнения будет мало, необходимы защита и восстановление. Важно подобрать увлажняющий ночной и защитный дневной крем для лица, в соответствии с типом кожи и возрастом. Основное требование к кремам для лица с отметкой 40+ – активные компоненты, способствующие выработке эластина и коллагена.

Глаза

Кожа вокруг глаз самая тонкая и нежная. Она также требует особого ухода. После тридцати лет появляются припухлости в виде «мешков», «гусиные кавычки», темные круги вокруг глаз и нависающие верхние веки. Чтобы этого избежать, нужно подобрать подходящие косметические средства, направленные на устранение конкретной проблемы. Вам понадобятся увлажняющие кремы с комплексом антиоксидантов, гиалуроновой кислотой, натуральными маслами и витаминами А и Е. Кремы в области вокруг глаз следует наносить деликатными круговыми движениями, используя при этом средние и безымянные пальцы рук.

Шея

Очень часто женщины тщательно ухаживают за кожей лица, но начисто забывают о своей шее. И зря, шея первой выдает возраст женщины. После 40 лет уменьшается четкость подбородочной линии, кожа понемногу становится дряблой и, как следствие, провисает. На шее появляются складки в виде «ожерелья», а впоследствии и вертикальные морщинки. Не следует пренебрегать специальной гимнастикой, а кожу следует тщательно увлажнять, используя для этого те же кремы, что и для кожи лица.

Волосы

Как и кожа, волосы также под влиянием времени. С годами оно теряет естественный блеск, становится тусклым, сухим и ломким, тяжело поддаются расчесыванию и укладке, редеет, появляется седина. Для поддержания красоты волосы необходимо делать массаж кожи головы, наносить питательные и восстанавливающие маски, не забывая о том, что средства ухода должны быть подобраны в соответствии с типом волос. Для мытья головы используйте воду комнатной температуры, а шампунь наносите на корни волос, предварительно вспенив их ладошками. Ни в коем случае не расчесывайте влажные волосы, они будут сильно путаться и ломаться.

Грудь

Учеными доказано, что старение ткани женской груди начинается на 2 -3 года раньше других кожных покровов. Поэтому для ухода за этой щекотливой частью тела существуют специальные кремы и сыворотки. С годами тонус грудных мышц слабеет, что приводит к опущению и растяжению молочных желез. Чтобы избежать этого, следует регулярно выполнять специальный комплекс упражнений. Не стоит также пренебрегать ношением столь необходимой детали женского гардероба как бюстгальтер.

Ногти и кожа рук

Уже начиная с 30 лет, кровоснабжение конечностей начинает снижаться, а значит, нарушается питание ногтей и кожи рук. Из-за этого к тридцати годам ногти тускнеют, становятся тонкими и ломкими, а кожа рук теряет былую эластичность. Поэтому ногти и кожу рук необходимо как следует питать с помощью специальных кремов, ванночек и масок. Отлично, если они будут содержать такой компонент как глицерин. Регулярный массаж рук будет способствовать улучшению кровообращения. Не стоит забывать и о вреде внешней среды. Обязательно надевайте теплые перчатки в холодную погоду, резиновые перчатки во время мытья посуды или выполнение любой другой грязной работы.

Вес и питание

Многие женщины после тридцати лет набирают вес, и привлекательная фигура скрывается за лишними килограммами. Французские ученые доказали, что после тридцати лет с каждым годом организму нужно на 125 калорий меньше, чем в прошлом. Но кто будет следить за тем, чтобы ежегодно сбавлять свой рацион на это количество калорий? Главные правила еды остаются одинаковыми для всех возрастов: не переедать, не есть на ночь, питание должно быть разнообразным и сбалансированным с ограничением сладкого и мучного, жирного и острого, а также содержать достаточное количество свежих фруктов и овощей. Для поддержания водного баланса кожи и организма в целом употребляйте 6 – 8 стаканов воды в день.

Физические нагрузки

С возрастом в организме замедляется метаболизм, из-за чего становится тяжелее сжигаемые калории, падает мышечный тонус. Это приводит к набору веса, дряблости кожи. Выбор типа тренировок зависит исключительно от желания женщины, главное, чтобы они доставляли удовольствие и не были обузой. Для женщин в возрастной категории 40+ хорошо подойдут танцы, аэробика или бассейн. Также физические упражнения снимают стресс и нервное напряжение за счет выделения эндорфина во время тренировок.

Милые дамы, если хотите долго сохранить свою молодость и привлекательность, а также регулярно слышать комплименты в свою сторону от противоположного пола – не ленитесь, не нужно сидеть сложа руки и ждать пока время начнет делать свое. Начните уделять себе немного времени утром и вечером, и результат не заставит себя долго ждать!